来月经又干又黑量又少，大部分是与宫寒有关系，女性宫寒导致月经血停留在宫腔内的时间延长，所以会出现月经又干又黑又少的情况，建议要多喝温热水，适当的多喝一些红糖姜水有驱寒暖宫的作用，也可以通过热敷小腹等促进子宫的血液循环，改善月经血的症状，使月经血排出顺利，还能够缓解痛经，也可以通过医生指导服用益母草颗粒等，这些都有调经的作用。在月经期要注意保暖，避免着凉，可以吃一些红枣、桂圆、羊肉等温热的食物。