晚上总是出现失眠，首先要看一看失眠出现的症状，是出现入睡困难，还是无法维持睡眠，还是易早醒；还有失眠持续的时间，如果只是偶尔性的失眠，不要过度担心，一时性失眠对于机体影响不是太大，如果出现了长期性的失眠，失眠时间大于一个月，首先就要分析产生失眠的原因是什么，一般来说导致失眠的病因可以分为继发性和原发性，继发性多数是继发于躯体性疾病、情绪障碍以及药物使用以后引起的，而原发性失眠产生原因比较多，最常见的是由于生活不规律或者是不合理饮食所导致，很多患者会饮用大量浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质，导致大脑皮层过度兴奋影响睡眠，也有可能和睡眠环境以及值夜班或者出现时差等有关系。