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如何才能长高
不经沧桑怎成男人 2024-04-05 22:49:20
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不经沧桑怎成男人 2024-04-07 11:37:34

要想长高,首先要矫正不良的姿势,时刻保持脊背挺拔,不管是在站或者坐的时候,都不应该含胸驼背,可以令骨骼健康生长。其次要积极参加户外运动,比如打篮球、游泳、跑步、跳绳、引体向上等,但是要科学运动,量力而行。饮食方面要注意营养均衡,荤素搭配,注意不要偏食,可以适当多补充动物性蛋白质,比如肉类、鱼虾、鸡蛋等,要多喝牛奶,多吃新鲜的蔬菜、水果。除此之外,还要保证充足的睡眠,睡眠不足也会影响身高。

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