脚趾肿了的话，可以通过局部进行冰敷，这样能够快速缓解患者的疼痛，并且能够减轻肿胀的发生，也可以适当的对患处进行涂抹，或者喷洒一些活血化瘀，消肿止痛的喷雾剂来进行缓解。平时要多注意休息，也要注意不能受凉，尽量避免走动，也不要长时间的站立。如果以上措施效果不明显，或者长期得不到缓解，并且疼痛愈发的加重的话，此时应该及时的到正规医院拍片检查检查，看看骨头有无损伤，是否有骨折的现象等等，再根据检查结果对症治疗。