首先要找到出现头晕心慌症状的原因，然后针对性地解决问题。1.如果是贫血或者低血糖引起的头晕心慌，可以从改善饮食习惯入手，要合理搭配食物营养，不要节食。2.如果是精神压力大或者睡眠不足引起，那要学会缓解压力，保证睡眠质量，不熬夜。3.心脏疾病，心律失常或者窦性心律过缓等心脏疾病会导致心的输出量不足，进而脑供血不足，引起头晕心慌的症状。要去医院做心电图或心脏彩超等心脏检查来确诊，然后在医生指导下治疗。4.颈椎病，颈椎关节的错位压迫椎动脉也会引起头晕心慌。要注意调节姿势，不要长时间低头，必要时可以进行针灸理疗治疗。