对于晚上多梦，并且严重影响到睡眠质量，导致第二天的精神状态不佳，造成注意力，记忆力都会下降，甚至引发一些躯体上的疾病，可以进行一些针对性的治疗。比如可以采用镇静安神类的药物，这类型的药物能够很有效的改善睡眠，促进深睡眠的时间延长，这样能够让梦者醒来之后，感受到神清气爽，睡饱了的感觉，形成一个良性的循环，能够很好的促进睡眠。另外在日常的生活当中，一定要多一些户外运动，根据自己的身体情况选择跑步、游泳、打太极等运动方式，这样也能够释放多余的体力，能够促进完善更好的睡眠状态。