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晚上多梦怎么治
洒脱人生 2024-03-25 23:30:56
推荐回答
洒脱人生 2024-04-01 17:03:52

对于晚上多梦,并且严重影响到睡眠质量,导致第二天的精神状态不佳,造成注意力,记忆力都会下降,甚至引发一些躯体上的疾病,可以进行一些针对性的治疗。比如可以采用镇静安神类的药物,这类型的药物能够很有效的改善睡眠,促进深睡眠的时间延长,这样能够让梦者醒来之后,感受到神清气爽,睡饱了的感觉,形成一个良性的循环,能够很好的促进睡眠。另外在日常的生活当中,一定要多一些户外运动,根据自己的身体情况选择跑步、游泳、打太极等运动方式,这样也能够释放多余的体力,能够促进完善更好的睡眠状态。

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