所谓的治疗失眠最有效方法，这是一个期望值很高的问题，应该在专业医师的指导下，进行物理的、化学的治疗，还有一个综合的文体活动，进行锻炼身体，劳逸结合，调节自己的作息时间等。单纯的使用一种方法进行治疗，很难达到预期效果，也不能依靠安眠药，甚至自己去买安眠药吃，这也不是好的办法。具体方法因人而异，可根据年龄的不同、病情的严重程度不同、季节的不同，进行用药，不可擅自服药，以免造成不良后果。所以奉劝失眠的病人，还是需在专业的医师的指导下进行治疗，根据个体的差异制定出一套方法。