首先出现便秘和大便干燥，主要跟平时不规律生活和饮食造成的，首先应该养成规律排便的习惯，多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，菠菜，苹果，香蕉等。如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者在医生指导下口服通便药物，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，在医生指导下适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，对治疗便秘有一定效果的，平时生活和饮食的改善是治疗的关键，每天晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况。