正常的月经经期在3-7天，经量在20-60毫升左右，小于5毫升属于月经过少。月经第一天颜色发黑和子宫内膜剥脱的比较少，经血积存在宫腔内的时间长，再加上阴道酸性环境的作用，是正常的生理反应，只要不伴有经期延长、经量的变化就没有问题，观察即可，不用特殊治疗。如果伴有月经量明显减少，需要进一步检查并治疗，月经过少与卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征、甲状腺功能低下、过度减肥有关。月经第一天颜色发黑可以喝红糖水，红糖具有驱寒化瘀的功效，还可以缓解月经期的痛经症状。注意饮食，不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可多吃温热的食物，比如面条、鸡汤、红豆粥等。注意保暖、调畅情志，避免因为寒凉或者情绪波动出现瘀滞，导致月经血发黑。