可以通过性平味甘的山药来补肝血补肾气，山药可以补充肝脏的气血起到补气益中的作用，还具有益肾填精的功效，对于肾虚和肝血虚弱的人有一定的滋补效果。干贝可以补肾滋阴，鲈鱼对脾胃、肝肾、筋骨有不错的滋补效果，在饮食方面可以适当的补充一些，补肝血补肾气的食物还有何首乌和枸杞子。肝血肾气不足的人平时少吃柿子、薄荷、辣椒以及生瓜果和属寒性的蔬菜和水果，盐和酱油也会影响肝脏和肾气，炒菜的时候尽量少放。