如果晚上总是失眠、多梦，可通过以下方式进行治疗：1.建议应该养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不看紧张刺激的小说、电影，不做剧烈的运动，不喝刺激性的饮品，可以喝一杯温牛奶，也可以选择热水泡脚或听轻音乐有助于睡眠。2.总是失眠、多梦可能是心理压力大、情绪、焦虑、紧张造成，建议放松心态，缓解紧张的情绪，可以在白天加强锻炼，多参加户外活动。3.建议可在医师指导下服用镇静安眠的药物，例如安神补脑液、阿普唑仑、右佐匹克隆等。