腿和膝盖出现酸痛常见的原因是受凉，劳累，劳损等原因引起。因此出现这种情况后，首先建议患者要注意休息，避免剧烈运动，避免过度负重，避免上下楼或爬山等运动，同时也要注意保暖，避免受凉，如果有条件可以采用适当的针灸，艾灸，推拿，红外线，超短波等相关的理疗治疗，必要时也可以应用消炎镇痛类的药物，绝大多数疼痛，经过处理后均能得到好转，如果没有好转，建议患者前往医院进行x线或磁共振检查，明确有无骨质增生，半月板损伤等相关的病变，必要时需要进行手术处理。