大便变细了，可因为进食蔬菜，麦麸，水果等粗纤维食物少，饮食过于精细，运动少，可以导致大便变细的发生。如果没有明显腹疼痛、腹胀、腹鸣、排便不尽，可以先观察。排除上述原因外，大便变细，伴有腹疼痛，腹泻，腹鸣或者大便表面有凹槽时，引起贫血，黑便发生需要警惕消化道肿瘤可以引起大便变细，一般需要进行肠镜等检查，明确是否有肿瘤性病灶。同时，当出现大便变性时，需要饮食规律，避免精神紧张和熬夜，少进食高脂肪食物，多进食麦麸蔬菜。