腰脱即腰椎滑脱，大多是外伤或疲劳导致的。轻度的腰脱建议卧床休息，避免久坐，避免劳累过度，可以有效缓解疼痛，减轻腰椎负担。也可通过按摩、针灸等物理方法进行治疗，可起到活血化瘀、减轻疼痛的效果，或者适当口服舒筋活血、止痛的药物，需在医生指导下使用。后期适当进行牵引、康复训练，增强腰部肌肉力量，促进腰椎的恢复。保守治疗无效的情况下，可以考虑手术治疗，注意术后保养，避免大幅度活动，避免伤到腰椎，影响恢复。