瘦腿的方法有以下一些。第一，可以考虑拍打按摩，可以利用闲暇时间对腿部进行肌肉放松按摩，同时对小腿和大腿进行适当的拍打，洗澡时可以对大腿及小腿进行揉搓。第二，可以考虑站立训练法，方法是站立位，背靠墙站，双脚脚尖垫起，然后小腿支撑整个身体，坚持5分钟左右，然后放下。第三，可以考虑牵伸训练。方法是一侧下肢放在桌面高度的位置与地面平行，另一只脚站立稳定，身体前屈，拉伸下肢，左右交替进行锻炼。