腰间盘突出本来就应该少坐着，因为坐着的时候腰椎间盘的负担是最重的，比站立位时负担还要重，患者应该多休息、少坐，最好是能够卧床，长时间卧床也有助于缓解椎间盘的压力减轻症状，要下地活动时最好佩戴腰围支具，对腰椎进行保护。疼痛可以通过药物治疗，常用的药物是口服的塞来昔布、美洛昔康等非甾体抗炎镇痛药，疼痛严重的时候可以加用中枢镇痛药泰勒宁。也可以外敷膏药，中药膏药比如关节止痛膏、麝香追风膏，皮肤不敏感可以贴消痛贴膏。还可以选择西药类的膏药，比如氟比洛芬软膏，或者是洛索洛芬钠贴剂，西药膏剂的优点是抗炎作用明显而且很少出现过敏反应，特别适合皮肤比较敏感的人群，也可以肌肉注射腺苷钴胺进行营养神经治疗。一般经过比较长时间的休息，腰疼的症状会逐渐缓解。