治疗失眠的食疗，可以从几方面考虑：一方面，食疗不适宜用的食品类，包括刺激性的，尤其对睡眠有刺激的，包括红酒、咖啡、绿茶、白酒类的，有些人的反应比较敏感，会导致失眠。对于适合吃的食物方面，可以考虑晚上睡觉前尽量少吃饭，吃易消化的食品，植物纤维类的食品。对睡眠有一定帮助的食疗的食品，包括莲子、茯苓、五味子、百合等食疗的食品，可能会对失眠有好处，可以适当的食用。