手扭到筋了，我们可以采取以下处理措施：第一，在伤后的24小时之内，我们对扭筋处进行冰敷，其可以减轻局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀；二 、我们对于扭筋处要进行适当的固定、制动，可采用石膏、支具或者是绷带等，以避免进一步的活动加重损伤；三、我们要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀；四、我们可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，以及活血止痛的药物应用进行治疗，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。