怀孕五个月出现失眠的现象，应该注意放松心情，不要有太大的压力，养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜过度，在睡眠时应该注意室内的光线不要太强，应该保持卧室的安静，不要太喧哗，可以听轻音乐。在睡眠之前可以用热水泡脚或者按摩足底，能够促进血液循环，有助于促进睡眠。平时白天应该注意不要喝浓茶、咖啡之类的，因为这些饮品会有提神的作用，会导致失眠现象的发生。在睡眠之前可以喝杯热牛奶，也能够有辅助睡眠的作用。