情绪改变，受凉，运动女性在来月经期间颜色暗红，有血块，如果不伴有痛经，是正常的。女性在来月经期间，如果颜色暗红，血块比较多，伴有痛经的症状，可能是因为情绪的改变造成气滞血瘀，也可能是因为在月经期间受凉或者运动、劳累过度，造成颜色暗红，有血块。所以女性在来月经期间要注意保暖，不能吃辛辣刺激以及生冷的东西，保持心情愉快，劳逸结合。女性在月经期间要加强营养，多吃富含蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆奶等等，可以喝热的汤水，比如红糖水、红糖小米粥、红糖银耳小米粥或者鸡汤、鱼汤等等，可以促进血液循环，促进经血及时排出，减轻痛经或者有血块的症状。