如果是月经来的第一天出现腰酸，通常情况下是由于子宫后位或者是后屈后倾位，刺激到后腹膜，从而引起腰骶部的酸痛。此时一般建议适当的暖水袋热敷，或者是使用红外线灯照射腰部酸痛不适处来缓解。如果经过处理后仍然不见缓解，可以口服益母草，能够减少来月经的时候下腹部疼痛以及腰酸的症状。同时忌辛辣刺激和生冷的食物等。