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长期睡眠不足神经衰弱怎么办
看破红尘 2024-03-27 15:04:58
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看破红尘 2024-04-01 17:05:32

长期睡眠不足引起神经衰弱:首先,需要针对病因进行治疗,改善睡眠状况。常用的改善睡眠的药物有镇静催眠的药物,如阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等等,这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面均有良好的治疗作用,但不宜长期服用。其次,日常生活中还要养成良好的作息规律和生活习惯,避免熬夜,避免睡前进行高强度的工作和学习,可以进行适当运动,使身体产生轻度疲劳感,这有利于改善夜间睡眠,也能够缓解神经衰弱的症状。

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