腿疼和膝盖部位的疼痛，首先一定要找清楚病因。如果在当天做了非常剧烈的运动，尤其像爬山、爬坡这种动作，患者往往在晚上会感觉到膝关节、腿部尤其的酸痛，主要是由于运动量过大，同时爬山、爬坡动作非常有损膝关节，从而引起膝关节酸痛。针对这种情况，可以适当的热敷，近期不要再行高强度的体育锻炼，这种酸痛是可以很快缓解的。如果有膝关节的增生、退变，引起膝关节的炎症，可以考虑口服非甾体类的抗炎药物，像是布洛芬。平时可以适当的热敷，可以考虑中医理疗，像针灸。如果膝关节退变非常的严重，可以考虑注射玻璃酸钠。玻璃酸钠具有很好的润滑关节作用，能够明显缓解膝盖在活动时的疼痛。