如果想吐暂时不要进食任何的食物，这样也会有效的缓解恶心，如果饥饿的情况下，可以少量的吃一些流质的食物。吃饭后适当的进行散步或者慢走，或者按摩腹部，促进胃肠蠕动，其次可以吃一些帮助消化的食物，比如山楂或者酸奶等。也可能是由于功能性消化不良所导致胃排空延迟，胃蠕动功能下降，另外也有可能存在糜烂性胃炎，胃溃疡等疾病。如果经常这样，要明确病因，完善检查，生活上要作息规律，避免油腻的，辛辣刺激的，流质饮食，要避免暴饮暴食，控制进食速度，养成细嚼慢咽的习惯。