夏天调理身体首先夏天不要吃过多的寒凉的食物。吃的过多寒凉的食物容易引起体寒。并且其次夏天适合运动锻炼身体。夏天可以适当的跑步来锻炼身体，提高抵抗力。除此以外，夏天还要注意保暖，不能过多的吹空调，并且夏天开空调温度一定不能过低，以免引起伤风感冒等不适，在夏天还要注意合理饮食，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且要多吃一些蛋白质含量丰富的食物来增强抵抗力。