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脂肪肝怎么减肥
心如止水方自安 2024-03-29 06:26:36
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心如止水方自安 2024-04-01 17:16:45

脂肪肝的患者要减肥,需要饮食控制、运动锻炼以及诱因去除。脂肪肝的患者如果合并肥胖,一定要控制高脂肪食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果,禁忌辛辣、刺激的食物,多饮水,才能够有效控制体重,减轻脂肪肝的症状。此外,要通过长时间的有氧运动来消耗体内所存在的脂肪组织,有氧运动可以为快走、慢跑、游泳等等,1周至少要3-4次以上,每次运动至少要0.5-1个小时以上,全身出汗才是燃烧体内脂肪的开始,还要多饮水。如果有脂肪肝和肥胖的诱因也必须去除,饮酒要戒酒,如果有抽烟也要戒烟。此外,血糖高、血脂高的患者也要注意控制血糖、血脂。如果是药物引起的肥胖,也要停用药物。

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