如果不吃药，锻炼治疗早泄可以。在洗澡的时候用手对龟头部位进行。反复搓揉，这样就可以使龟头表面变得不光滑。降低龟头的敏感度，从而改善早泄的症状，但是需要长时间的坚持。这样才能有一定的效果。其次可以进行提肛运动，通过提高中。就可以增强盆底肌肉的力量。对早泄的症状也可以起-一定治疗的效果。最后就是使用利多卡因凝胶进行外涂，从而对龟头上的神经起到麻醉效果。