彻底改善湿热的体质，要从疾病的原因，也就是造成湿热的原因进行分析，通常湿气是由于脾虚造成的，热血可能是肝郁化火，也可能是饮食辛辣，或吃了肥甘厚味的食物比较多，所以，我们就要从调整情绪，另外就是清淡饮食，不吃辛辣刺激的，不去吃过多的高热量的食物，从这些方面去注意。另外避免脾虚，避免脾虚，一方面就是避免过度的思虑思虑，会伤脾，再一个就是饮食方面不要吃生冷的、寒凉的食物。这样就会从源头上去杜绝湿热的进一步加重，如果有一定的湿热症状，我们还是建议同步配合药物治疗，这样恢复会比较快一点，因为湿热作为一种病理产物，它本身也会影响我们身体的功能，所以就是从疾病的原因上一起治疗，双方面去努力。