在月经期间可以适量的喝一些红糖姜水。有利于起到补充气血的作用，能够促进子宫内膜脱落，增加月经量，也可以喝益母草颗粒，能够有活血化瘀的作用，促进子宫收缩，增加月经量。如果月经量比较少的女性，平时还要适量的增强营养，多吃一些大枣、枸杞，干桂圆、山楂这一类的食物，也有利于补充气血，增加月经量。在月经期间要注意适量的运动，不能劳累过度，要注意保暖，不要吃过于寒凉的食物，如果吃过于寒凉的食物，有可能会导致血管收缩，导致月经量减少。