背部的筋扭伤，实际上就是由于背部活动幅度过大，所致的软组织损伤，主要表现为背部的疼痛、肿胀和活动受限。外伤发生之后，建议患者以背部制动休息为主，可以考虑尝试行以下方法减轻症状、促进恢复：一、遵医嘱使用化瘀消肿、活血止痛等功效的中药或者中成药治疗，比如可以考虑内服跌打丸、外用消痛贴膏或者云南白药气雾剂等。二、行局部物理治疗、热敷、按摩等。治疗期间建议患者注意局部的保暖防潮，避免过早进行剧烈活动。