闪腰一般是指出现急性腰扭伤容易引起腰部疼痛。特别是在搬重物或者是走路不注意容易引起闪腰。可以用热毛巾热敷按摩按摩，但是必须是在24h以后才可以用热毛巾。24h之前一般可以用冷毛巾冷敷，可以减轻疼痛。可以外喷一些红药气雾剂或者是云南白药气雾剂，可以缓解。同时要注意休息，避免过度劳累。也可以做做理疗针灸，艾灸对于闪腰效果是比较好的，可以缓解疼痛。平时尽量要平躺着，要多吃一些含钙比较高的食物。