睡觉很轻很容易醒，有可能和神经衰弱有关系，也有可能和过度地敏感有关。睡眠特别轻的症状是属于一种睡眠障碍，也有可能和精神过度的焦虑、紧张或者受到一些刺激，遇到比较难解决的事情以后经常胡思乱想、压力过大等原因影响睡眠质量有关。尽量地放松身心减缓压力，保持积极乐观的心态，室内的环境一定要安静温、湿度适宜。如果遇到事情一定不要钻牛角尖，应该及时地说出来，与家人朋友进行商量尽快解决。经常地睡眠质量不好，应该服用调节神经的药物和有镇静、宁心、安神作用的药物。