头发稀少，要想变浓密，建议如下。首先要多吃黑芝麻、黑豆、黑米之类的食物。其次，建议可以使用一些有效的生发剂，不过生发剂的牌子很多，所以需要找到一款适合自己的产品，也可以向医生进行咨询。再者，坚持每天梳头发，刺激头皮，加速头发的生长。最后，平时要对头发进行护理，注意饮食的调节，少吃辛辣油腻的食物。