通过吃一些营养的东西来调节，比如含有丰富的维生素B2和B6的菠菜、香蕉、芦笋和猪肝等来让头发变得浓密。头发的多少有很多的因素，头发如果正常就不会出现头发明显的减少。有一些头发少的因素是因为遗传，那么这一种情况想让头发变得浓密将会非常难，但是可以通过规律生活减少脱发。还有的人是因为缺维生素。还有病理性因素导致的发量减少，主要表现为、掉头发，引起毛囊炎症的时候可以出现头发掉落，可以使用维生素B6口服去治疗，使用有效的洗发液，可外用克林霉素搽剂在丘疹处治疗。同时调理生活很重要，少吃辛辣、饮食清淡，保持生活规律，熬夜、情绪紧张等可以加重脱发。