想知道自己自己有没有口臭可以将鼻子和嘴捂住，使呼出的气体能够使鼻子可以闻到，从而判断是不是有口臭。也可以用纱布或者棉签轻轻的擦拭舌头中后部的表面部分，如果擦拭出来的纱布或棉球呈黄色，可能就有口臭，再用鼻子闻一闻就可以检查有没有口臭。也可以用牙线清理牙缝，如果牙线上有明显的牙线之外的味道，说明有口臭。也可以将嘴巴里看一下是否有蛀牙，如果有蛀牙龋洞内就会有大量的细菌繁殖产生口臭。另外，如果有消化道的疾病，食道反流也会引起口臭。所以平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。学会使用牙线棒，采用国际公认的巴氏刷牙法刷牙，对于全身性疾病，要去正规医院相关的科室就诊。