肾虚是由多种因素造成的。先天因素是造成肾虚的最常见的原因，肾为先天之本，这类人群平时多吃一些补肾益精的食物，如韭菜，黑芝麻等。房事过多，性生活没有节制或者喜欢手淫，可能会伤害到人体的元气，从而导致肾虚。精神因素也是导致肾虚的一个原因，如果长期处于焦虑或者不良的情绪中会损伤心脾，造成肾虚，平时要注意保持良好的心态，疾病因素是造成肾虚的一个原因之一，疾病没有得到积极的控制，久病及肾，就会出现肾虚。饮食习惯不好，营养不良，挑食，吃辛辣刺激油腻的食物，烟酒过度也会加重肾虚。