适合注意以下几点会慢慢缩小，首先要生活饮食习惯上注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累等。第二点要养成良好的排便习惯，要多吃水果蔬菜，软化大便，注意排便时不看手机不看报纸，尽量缩短排便时间。第三，晚上可以温水坐浴泡泡屁股，促进肛门局部的血液循环。第四，可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧，往上提。第五，可以在医生指导下选择一些专用的痔疮栓，痔疮膏或者一些口服的药物。以上综合治疗对于适合缩小有明显的效果，如果痔核较大，经以上保守治疗没有明显的效果，那么可能就需要考虑手术治疗了。