女生月经期要保证足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，避免过度紧张和顾虑。要禁食辛、凉、辣刺激性的食物。正常的月经期是2~8日，平均4~6日，正常的月经量是20~60毫升，如果月经量超过80毫升为月经过多。正常的月经血呈暗红色的不凝血块，但是在出血量多或速度快时的情况下，有时可能出现血凝块儿。月经血除了血液外，还有子宫内膜的碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。