大量出汗可以多吃新鲜的水果蔬菜，并适当的补充水分，避免出现脱水现象。人体出汗属于身体的正常代谢反应，但是大量出汗、盗汗就有可能是身体虚弱造成的。在饮食上可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，来提高身体素质，增强身体抵抗疾病的能力。如果是因为肾虚而大量出汗，可以多吃牛肉、鸡蛋、胡萝卜、豆制品等来温补身体，也可以利用中药来进行调理。