现在女性由于爱美很喜欢穿露脚踝，露腰的衣服，导致寒气入里，损伤肾脏，另外，不规律的生活习惯以及不合适的饮食习惯，同样也是肾虚的主要诱因之一，所以女人肾虚应该及时的进行调理。建议可以多吃一些黑色的食物，中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾经，可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆等，也可以吃一些调养肾脏的中成药，比如六味地黄丸，金匮肾气丸，右归丸，左归丸等，补肾最好在中医医生的指导下进行，否则不但达不到补肾养生的目的，有时候还反而会导致一些危害。