睡觉时老是出现惊醒的状况，通常见于以下几种可能：第一、失眠，睡眠障碍。通常是由于患者近期工作生活压力大、劳累过度以及精神情绪长期处于紧张焦虑，甚至抑郁的状态。通常进行心理及情绪的自我调节，并且避免各种负面的情绪，结合适当的体育锻炼以及饮食调节、药物治疗可以得到明显的好转。第二、一些完美性格的人群。一些人比较追求完美、认真仔细、严谨，因此压力过大会导致睡觉时出现惊醒的可能。第三、一些器质性的疾病，比如甲亢、心肺功能不全等等。第四、一些睡眠系统的疾病，比如睡眠呼吸暂停综合症、睡眠呼吸行为障碍等等。第五、饮食习惯。一些人在睡前喜欢喝浓茶、咖啡、饮酒以及大量的吸烟都可以造成大脑兴奋，导致睡眠时出现惊醒。