造成血液黏稠的原因很多，包括高脂血症、高血糖、饮食、抽烟、年龄增长、活动量过少等。尤其是高脂血症，血液中胆固醇和甘油三酯含量过多，导致血液粘稠，不利于血液的正常运行，还容易破坏血管内膜，堆积在内膜上形成斑块，堵塞血管，诱发冠心病、脑梗等。平时应注意饮食清淡，少吃油腻的东西，另外烟草中的尼古丁等有害成分也会堆积在血液内，使血液变得粘稠，所以应该戒烟。同时应该适量运动，促进血液的运行和新陈代谢。