手淫多了主要指的是手淫的次数比较多，频率比较高，具体的措施主要包括以下几个方面：第一、增加性知识，学习性技巧，要放松心情，缓解焦虑情绪。第二、要规范手淫的动作，不要动作过于激烈，要尽量降低手淫的频率。第三、如果存在性功能方面的相关问题，需要到正规医院进行详细的检查，明确诊断。第四、要根据检查的结果，选择适合自己的治疗方案，比如心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等，平时要多饮水、多排尿，注意休息，禁忌辛辣、刺激性食物。