湿气重、气虚，首先建议最好是多吃一些排湿补气的食物，比如说枸杞，因为枸杞就能够很好的帮助补气，得到有效的缓解，也可以多吃一些帮助排湿的，比如赤小豆和薏米，就能够很好的帮助改善和治疗，也能够排湿。严重的情况下，最好是在中医的指导下，通过服用中药来接时进行调理，这样能够达到治疗的目的，避免加重病情。