出汗属于更年期最常见的一种表现，所以首先应该有好的心态，要正确的认识更年期，更年期出汗，建议多吃一些养阴的食物，比如冬瓜、苦瓜、黄瓜等。平时注意多饮温开水，补充丢失的液体，这样能够使机体处于一个好的状态，进一步缓解汗多的现象。更年期出汗如果特别多，可以应用加味逍遥丸来调理，多吃豆制品，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，白天适当的锻炼，多晒太阳。