如果只通过喝醋的话，对于便秘的治疗是起不到太大的效果，便秘主要还是由于不规律的生活习惯，作息时间以及饮食结构等因素造成的，所以出现了便秘，首先就是要注意多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是在喝水的时候，不能口渴了再喝，手边放一个杯子，没事的时候就喝几口。另外，适当的补充膳食纤维就是我们日常所说的粗粮，比如说大豆，小麦以及玉米等，另外就是可以增加芹菜，菠菜，山药等一类的食物，还可以考虑吃点肠道益生菌，比如说双歧杆菌四联活菌素片，对于肠道的菌群也还是有很大的帮助，也可以纠正便秘的情况，另外就是加强体育锻炼，促进肠蠕动，也可以形成定时排大便的习惯，防止便秘的发生。