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睡眠很差有时候失眠怎么办?
思念是一种病 2024-03-25 05:14:01
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思念是一种病 2024-04-01 17:10:35

睡眠很差,有时候失眠的患者,首先要积极的改善患者的睡眠环境,寻找是否合并有心理疾病,躯体疾病,环境因素或者是服用某些药物的影响。如果合并有上述情况时,应该积极的给予去除或者是改善。睡不着觉的患者还可以给予适当的心理治疗,睡前避免饮用浓茶或者是含咖啡因的饮料,白天减少睡眠时间,适当的参加体育活动,必要时可以选择合适的药物来改善睡眠,睡眠很差的患者,长期的会引起患者白天注意力不集中,精神不足,疲劳等情况,影响患者的工作及学习。

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