背部靠腰的地方疼痛，很可能是腰肌劳损，也很可能是腰椎间盘突出引起的。包括肌肉长期姿势不正确，造成损伤和疼痛产生大量的乳酸。出现这种情况，可以选择药物治疗、手术治疗、居家治疗，也可以在医生的指导下，服用非甾体类抗炎药。短期内不要剧烈运动，也不要过度体力劳动，每天可以外出散步，促进血液循环，再通过康复训练恢复腰部功能。睡觉的时候可以采取侧卧位。