产后乳房萎缩平常可以做一些乳房训练操、多乳房进行按摩、多吃一些含有高脂肪能够丰胸的食物，则可以恢复。产后需要注意保持乳房的干净卫生，采取正确的喂养姿势。另外产后饮食上要清淡为主，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻的食物，要穿合适的胸罩，不要穿太紧或者太宽的胸罩。注意休息，保持良好的情绪，保证充足的休息，少熬夜，可以适量的运动，注意不要太劳累等。