青少年肾虚一般是两种原因造成，一个是先天营养不足造成的肾虚，还有一个是后天造成的，比如说手淫太频繁，或者是一些不节制的性生活所造成。青少年后天引起的肾虚，最好是通过食补来调养，可以吃猪腰子，也可以用鹿鞭、狗肾泡酒喝，提高体内的雄性激素。如果肾阳虚比较明显，可以吃一些温性的食物，比如说韭菜、龙眼肉、羊肉、狗肉等。出现了肾阴虚可以吃六味地黄丸，也可以在食物中增加一些百合、莲子、猕猴桃等。另外的中医认为肾是属水的属黑色的，所以说青少年肾虚可以吃一些黑色的食物来补肾水，可以吃黑豆、黑木耳、黑芝麻。另外可以多吃一些坚果类和牡蛎肉这一类的食物，它们里面含有丰富的锌，可以提高精子的活力，总的来说，青少年肾虚可以调节自己的生活，来改善肾虚的，不要过早的吃一些壮阳药。